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2017

07-26

  健康长寿与婴幼儿时期的保健密切相关,犹如建造大厦一般,必须要有坚持的基础,而婴幼儿时期正是打基础的阶段,只有基础坚实了,才能使一个人拥有健康的心态和优良的体质。因此,婴幼儿时期的培养应从以下几方面着手:

  1、心理上的培养

  现代研究显示,心理因素对婴幼儿的成长影响很大,对延缓衰老进程更为重要。没有健康、坚强的心理状态,婴幼儿要健康成长是不可想象的。医学家指出:一切对人体不利的影响中,最能使人短命夭亡的就要算不良的心理状态。由于人类疾病的发生和发展,65%-90%与心理因素有关。因此,从小培养健康心理,在人的一生中对预防疾病、保持健康具有重要意义。

  2、生活上的培养

  若想健康长寿,势必从小培养良好的生活习惯,不怕若、不懒惰,从实际出发,建立有利于健康的生活的规律,如按时起床、洗漱、健身、学习、进食、午睡等。

  3、科学的饮食营养

  众所周知,肥胖是许多疾病的诱因,如高血压、冠心病、糖尿病等,然而肥胖源于婴幼儿时期。因此,健康的饮食习惯,营养提供,必须从小培养。营养学家特别提醒某此溺爱子女的父母,别让孩子经常过饱,营养过剩,否则发育快,长得胖,疾病多,寿命短。 

  4、坚持健身锻炼

  缺乏锻炼,结果只能导致婴幼儿体力低下。要让孩子智力、体力全面发展,应多参加室外健身锻炼,广泛地接触新鲜空气、阳光和水,使全身肌肉充分活动,有助于增强神经系统功能,促进血液循环,加强新陈代谢,提高生命素质和抗病能力。

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